성장장애 진단법 한번 체크해보세요.

성장 치료가 필요한 아이

우리 아이 키가 크려면 어떻게 해야 할까요?

골고루 먹어야합니다.5대 영양소 특히 칼슘, 철분, 단백질, 비타민 D를 함유한 음식인 해조류, 뼈째 먹는 생선, 우유, 달걀노른자, 나물, 정어리, 시금치, 깨, 콩, 미역, 육류와 생선, 콩과 두부가 아주 좋습니다.

규칙적인 수면규칙적인 수면이 성장호르몬을 원활하게 합니다.
늦어도 밤 10시에는 잠자리에 들게 하는 것이 좋습니다.
잦은 감기, 비염은 원활한 성장을 방해합니다.
수면과 성장, 나아가 학업 집중력에도 방해가 되고 성인형 비염으로 갈 가능성이 크므로 감기, 비염 치료가 선행되어야 합니다.

과도한 학습으로 인한 스트레스과도한 학습으로 인한 스트레스는 성장을 방해합니다.
부모 모두 키가 크더라도 키가 안 크는 아이들 중 스트레스가 원인인 경우가 많습니다.
지나친 사교육, 선행학습, 학원 순례 등 과잉 학습으로 인한 스트레스를 풀어주기 위해서는 즐겁고 신나게 뛰어놀 수 있는 시간을 많이 만드는 것이 좋습니다.

키 키우는 운동성장에 도움이 되는 운동은 잘 아시다시피 점프를 해서 성장판을 자극해주고, 스트레칭 등을 통해 근육과 연부조직을 늘려주는 것 등이 대표적입니다.
하지만 점프를 너무 심하게 하면 간혹 성장판에 손상을 주는 경우가 있어 무리한 점프나 과격한 운동(역도, 유도, 기계체조 등)은 피하는 것이 좋습니다.

소아비만과 성조숙증에 미리 대처소아비만과 성조숙증에 미리 대처하는 것도 필요합니다.
소아비만과 성조숙증은 소아 성장을 방해하는 대표적 질환입니다.
식습관을 개선하고 주기적인 체크를 해야합니다.

추천 프로그램